おしりが本当に大きくて悩んでます(T_T)骨盤ダイエ...

おしりが本当に大きくて悩んでます(T_T)骨盤ダイエットで、おしりが小さくなりますでしょうか?具体的な骨盤ダイエットの方法を教えてください。
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説明が難しいですが、三角座りで上半身を寝かした状態、上体起こしの寝た状態で、お尻をあげた状態でキープしてください、お尻の筋肉使っているのが自分で感じているのなら、この状態でキープするトレーニングで痩せますよ！

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