ダイエットについて質問です。私は身長168cm、体重...

ダイエットについて質問です。
私は身長168cm、体重64kgの25歳女です。
今年に入ってから色々な方法でダイエットをし、68kg→61kgの減量に成功していました。
しかし、ここ数日食べ過ぎてしまい、3kgのリバウンドをしてしまいました。
今年の5月末に自身の結婚式を控えている為、どうしても痩せたいです。
当初の目標は53kgまでの減量でしたが、無理がある上、リバウンドが怖いので諦めましたが、せめてあと7kg痩せたいです。
そこで教えていただきたいのですが…これから2ヶ月弱という期間で7kgの減量は可能でしょうか？
《食事メニュー予定》朝：玄米・目玉焼き・ソーセージなどの普通の食事昼：サラダボウルいっぱいのキャベツ・レタス・玉ねぎ・蒸し鶏ささみ・豆腐などにノンオイルドレッシングをかけたサラダ夜：1枚約30カロリーの豆乳おからクッキー6枚程《運動などのメニュー予定》夜、仕事の後にカーヴィーダンス約30分腹筋５０回・腕立て５０回半身浴約３０分骨盤枕で５分寝るちなみに職業は事務職で、ほぼ座り仕事です。
この生活を２ヶ月弱続けて7kg痩せることは可能でしょうか??かなり無理のあるダイエットとは分かっていますが、どうしても痩せたいので中傷などはやめてください。
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> これから2ヶ月弱という期間で7kgの減量は可能でしょうか？
身長168cm、体重64Kg、25才、事務職の女性の身体が消費しているカロリーは、基礎代謝=1337Kcal 日常生活=535Kcal 合計=1872Kcalです。
朝：玄米・目玉焼き・ソーセージ = 430Kcal昼：キャベツ・レタス・玉ねぎ・蒸し鶏ささみ・豆腐サラダ = 280Kcal夜：30カロリーの豆乳おからクッキー6枚 = 180Kcal合計 = 890Kcalカーヴィーダンス約30分 = 144Kcal腹筋５０回・腕立て５０回 = 58Kcal半身浴約３０分 = 52Kcal合計 = 254Kcal> この生活を２ヶ月弱続けて7kg痩せることは可能でしょうか??(1872 + 254 - 890) * 30÷7.2 = 5.1Kgすごい！
2ヶ月で約１０キロの減量が可能です。
しかし、この食事では便秘しますから、朝食にヨーグルト100gと、昼食と夕食に玄米ご飯100gずつを追加してください。
そうすれば、便秘しないで、元気にこのダイエットをつづけられると思います。
その場合、(1872 + 256 - 890 - 62 - 165 * 2) * 30÷7.2 = 3.5Kg2ヶ月でちょうど7キロ痩せられます。

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