下っ腹のダイエット下っ腹のダイエットをしてるの...

下っ腹のダイエット下っ腹のダイエットをしてるのですが、あまり効果が感じられません。
骨盤とか大根、腹筋、ストレッチなどいろいろ試しましたが、ダメです。
・食事は食べる量は多くありませんし、魚や肉、サラダなどバランス良く食べています。
・仕事はデスクワークで残業も多くあまり運動が出来ません。
朝も早いので運動する時間が…上のような感じです。
即効性のある、下っ腹ダイエットはありませんか？
エステでも運動でも食事でも、即効性があるならやりたいと思います。
時間があまりないので、あまり時間をかけないものが良いです。
宜しくお願いします。

他は細いのにお腹だけ出ているとかなら、下腹部の腹筋が弱くて内臓脂肪や内蔵そのものが出ている場合があります。
特に女性だと下腹部の力が弱くて胃腸が前に出ているケースが多く、下腹部の腹筋を鍛えることで劇的に改善する場合もあります。
下腹部のトレーニングには、足上げ腹筋が良いですよ。
１．床に仰向けに寝る２．足を揃えて、あるいは足先を重ねて、床から数センチ浮かす３．膝を伸ばしたまま、脚を４５°～６０°上げる４．腹筋に力をいれたままゆっくり脚を下ろす。
床には着けず、２．の高さで止める12～15回を１セットに、休みを挟みながら１日2～3セット行います。
私の場合――ですが、１週間でポッコリお腹を解消しましたよ。
（＾＾）男性に多い内臓脂肪型肥満の場合ですと、脂肪を減らさないと効果は現れにくいですが、下腹部の腹筋を付けておけば、脂肪を減らした時、よりお腹を引っ込める効果があるはずです。
いかがでしょうか。

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