二の腕＆顔の肉そろそろ半袖で写真を撮り始める時...

二の腕＆顔の肉そろそろ半袖で写真を撮り始める時期になってきました。
私は直立した時、二の腕の後ろ側にとてもお肉がついちゃってまして…。
さらに顔も太っているのでお肉がついてます＞＜どうにかしてお肉を落とそうと腕立て伏せやロングブレスダイエットや腕立て伏せの逆ver.を試みたのですが、筋肉がついたりお肉が落ちなかったりとあまり効果がありません；；顔のほうも、小顔ローラーなどをしたのですが効果がありません。
どうにかしてこの二箇所のお肉をおとす方法はないでしょうか？
できれば道具など買わないでできる方法をお願いします。
よろしくお願いいたします。

半年くらいは続けたのですか？
それくらいやらないと筋肉も付くはずないし、痩せないのも当然ですが短期間しかやってないのならもっと続けましょう。
ついでに毎日ジョギング10km追加するとベストです。

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