ダイエットについてです。JK15才です!痩せたい...

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質問

ダイエットについてです。
JK15才です!
痩せたいんです!
ほんとに!

やせたい部分・顔(ほっぺの肉をとって小顔になりたい!
)・腕、手(二の腕細くしたい!
さる腕直したい!
ぽてぽての指をすらっと美しい指にしたい!
)・お腹(とにかくぶよぶよ二段腹!
)・太もも、足(太もも相当やばい!
なんか脂肪ででこぼこしてる!
マジで足細になりたい!
)つまり全身です!
やばいんですマジで!
どんなにハードでも頑張りますので、10キロぐらい落とせるダイエット法教えてください!



時間は掛かってもいいんですが、できれば半年か1年ぐらいまでにはスリムボディーになりたいです(´;ω;`)できれば小顔、脚長になる方法も教えて頂けたら嬉しいですが……さすがにそんな方法はないですかね(-_-;)

回答

王道ならウォーキングや踏み台昇降を毎日最低30分出来れば1時間はやりたいですね!
食事は自分の基礎代謝を調べて、それよりも200kcal多めに摂取して下さい!
甘いものお菓子ポテチ ケーキ チョコ アイス マック ケンタ スタバ など月に1回にし脂質過多のものは極力控えて下さい。
(0はダメです)またストレッチやマッサージも毎日20分はしましょう!
他にオススメはダイエット用のキックボクシングジムに通うことですね!
凄く絞れますよ!
また筋トレを男子並みしてもムキムキにはなりませんので安心して下さい。
いずれにしても効果が目に見えてわかるのは3ヶ月くらいかかるので地道に頑張りましょう

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質問日時2012-05-19T00:45:01+09:00

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