１ヶ月できくダイエット法ってありますか？中学の...

１ヶ月できくダイエット法ってありますか？
中学の入学式までに細いねって言われる体型になりたい★特にふともも痩せに効果抜群の物を教えてくれたらうれしいです♪ベストアンサーにはチップ５００枚あげますッ☆１ヶ月で効果がでるダイエット法ってありますか？
今年に入ってから４キロ近く体重が増えてしまったんです 汗１４９ｃｍで３５キロ～３９キロになってしまたんです。
今は「標準よりすこし太いくらいかなー」って思ってるんですが、このままの生活がこの先続くと・・・考えただけでも嫌です。
ダイエットっていっても食事をものすごく減らすのは健康的にだめかなーとおもうんですけど・・・ストレッチとか、マッサージとか、あまりお金のかからない方法があればなーっと思います♪できればすぐに効果がでるものがいいです★中学入学までに元の体型をとり戻したいんですッ！
あと顔が丸いので小顔になれる方法もお願いします☆皆が憧れるような体型になれるようがんばります♪ メディキュットなどは効果あるのでしょうか？
価格は安いけどきくダイエットグッツなどがあればよろしくですッ☆

一ヶ月間トマトと塩と水しか摂らないようにして毎日5kmくらい歩いたらどーですか？

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