私ってデブです今中２でもうすぐ中３受験生になり...

私ってデブです今中２でもうすぐ中３受験生になります。
そして６月には修学旅行。
身長１６０体重５２ヤバくないですか!?このデブさ、哀れです・・・元は自分でもなんですがスマートでした。
中１のとき、身長１５２センチ 体重４０キロという標準体型でした。
クラスでハブられてから過食にはしる毎日で気づいたらオバちゃん体型だしぶすくて醜くてほんとに見てて腹立つカラダ・・・最近ダイエットをはじめたのですがメニューはこんな感じです毎日２０分以上走る半身浴２０分以上ふっきん30回、はいきん５０回なわとび２００回小顔ローラをするちなみに運動はお風呂に入る前のほうがいいそうなので入浴後は運動はしてはいけないと雑誌に書いてあったのでしてません。
そして３回ほどサボったことがあります。
このメニューで痩せますか??ちなみに夜の食事は抜くことが多いです。
リバウンドするよっ！
！
て言う人居ますが減量の手段はこれしかないですよ(＾＾；)明日からはプチ絶食するつもりです。
目標はとりあえず４８キロ超えられたら４５キロになりたいとおもってます。
先ほどのメニューで１ヶ月以内で５２キロから４８に痩せれますか??無理だと思う方は正確な判断でもっと痩せる方法を教えてください。
ちなみに2週間水だけ飲み、何も食べないと７キロ痩せた人が居ます。

そのメーニューを毎日こなしていたら3カ月あれば効果がでるのでは！
？
不足があるとするとランニングを30分以上と自転車でサイクリングを取り入れたらもっと効果がで増すよ。
その理由は脂肪が燃えるまで最低20分かかります。
なので30分以上！
糖質をとると脂肪が燃えにくくなるのでひかえましょう。
そして大腿筋(太もも)を鍛えることで基礎代謝をあげましょう。
太ももは体にとってポンプの役割なので効果的です。
そうすれば痩せやすい体になります。
ただし太ももを鍛え過ぎると太くなるので注意！

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