中2の女子です。身体測定で中1の時より７kgも増え...

中2の女子です。
身体測定で中1の時より７kgも増えてました。
たしかに、いたるところに肉が付いてきたし、顔もぽっちゃりした気がします。
どうしたらいいと思いますか？
成長期だし体重が増えるのは仕方がないと思うのですが、さすがに７ｋｇは・・・ってカンジです。
夏までに足まで細くなるくらい痩せたいと思っています。
良いダイエット方法があったら教えてください。
あと、小顔にするためのストレッチがあったら教えてください!!

成長期なのでしょうがないかなぁ…でも私も他の回答者様と同様『恋』をするのがいいかと♪私は自分に甘い為恋をしないと痩せないので常にいいなって思う人をつくりますｗちなみに私は毎日一時間以上歩いて、ご飯は夜だけ腹八分目、一時間程の半身浴で一ヵ月で４kgは痩せました♪小顔になるかはわかりませが、半身浴の時間を使って五十音順に口を大きくあけて顔の筋肉を意識して動かしたりしてます☆無理は禁物ヾ(^_^;続ける事に意味があるのでできる範囲で頑張って下さいね♪-------補足見ました☆(再度編集しました)恋で痩せるのが難しそうなのでこんなのは如何でしょう？
いつもより少し奮発する位の値段で、あえてワンサイズ小さめのキツイ服を買います。
Gパンならボタンがキツイ、ファスナーが閉まらないなど…値段が張る分履けないと勿体ないと思うので頑張れませんか？
私はそうしてます☆上記のように目標を設定して後はウォーキングを30分～とか続けれそうな範囲でやってみては？
入らなかったズボンが入ると、こんなけ痩せた♪って実感がありますよ(o^-')b最後に…夜だけ八分目、とゆうのは夜しか食べない意味ではありません。
朝昼はしっかり食べて夜ご飯は腹八分目に抑えるということですので。
後、私の場合はウォーキングとゆうより仕事柄一日中朝から晩迄かなり歩き回ってるのが効果出たのかも？
なんせ運動を取り入れた方が効果はあるんじゃないかと。
自己流なので適格なアドバイスできなくてすいません(^^ゞ少しでも参考になれば幸いです♪頑張って♪(艸∀｀*)

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