ダイエットについて私は、中学校で部活を引退して...

ダイエットについて私は、中学校で部活を引退してからだんだん太ってきてしまいました・・・なので、いろいろなダイエットをやっているんですたとえば、フラフープや、骨盤枕、Wii fitなどやってるんですけど、あまり変化がないんです・・・間食もほとんどしていません！
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おなかがすいたときは、トマトやゼリー、ヨーグルトをたべています．そして、私が、１番気になるのが、顔なんです・・・だんだん、顔に脂肪がついていて、デカくなってしまって・・・小顔ローラーは毎日暇なときにしているんですが・・なんか、いいダイエットありませんか？
小顔になる顔のダイエットもあったら、教えてください！
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ウォーミングアップフェイスマッサージの前にまずはマッサージクリーム（オイル）を手で温めてから顔全体と首に塗り、首のリンパマッサージを行ないます。
1．両手を首の後ろで組み、両手を首筋にそってなで下ろす。
2．凝りをほぐすように、ある程度指先に力を入れて5～10回繰り返す。
3．耳の下の耳下腺を両手の中指で軽く押す。
4．指全体を使って、耳下腺から鎖骨へと、首の両側を上から下へ軽くさする。
5．鎖骨に親指以外の4本指を入れて、真ん中から外へ、肩先に向かってマッサージする。
6．鎖骨から腋の下のリンパ節へ軽くマッサージして、最後に腋の下を軽く押さえる。
フェイスマッサージ1．額人差し指、中指、薬指の3本の腹で額の中央を強めに押し、そのままこめかみまで、左右に少しずつ間隔をあけながらプッシュする。
最後のこめかみ部分はやや弱めに押す。
これを3～4回繰り返す。
2．口の周り中指と薬指でアゴの下→口角の真横→鼻の下→口角の真横→アゴの下と、強めにプッシュする。
これを3～4回繰り返す。
3．小鼻小鼻の横の溝に中指の腹を押し当て、溝に沿って15～17往復、ゆっくりとなでる。
4．アゴ次に人差し指、中指、薬指でアゴをはさんで、耳の下まで引き上げる。
薬指を意識して、肘を上げて行なう。
左右交互に3～4回繰り返す。
5．目の周り1．中指の腹で目尻から順に、目のまわりをソフトに撫でる。
2．中指と薬指の腹を使って、眉間の上を軽く押し、そのまま指をこめかみに移動させる。
3．こめかみを軽く押さえ、指を耳の前まですべらせ、圧力をかける。
4．フェイスラインに沿って耳下腺まで指をすべらせる。
この一連の流れを3～4回繰り返す。
6．頬1．人差し指、中指、薬指の腹で押しながら、目の下からこめかみ、頬の外側を通ってアゴ先へと指をすべらせる。
2．アゴ先から目の下に向かって、筋肉を強く持ち上げる。
この一連の流れを3～4回繰り返す。
3．次に3本指の腹を使って、鼻の脇からこめかみに向かって、頬を吊り上げるように指をすべらせる。
これも3～4回繰り返す。
クールダウン両手のひらを使って、鼻の脇から耳の前に向かって顔全体を引き上げます。
最後にウォーミングアップで行なった首のリンパマッサージをもう一度行なって、フェイスマッサージは終了です。
http://club.panasonic.jp/diet/kirei/kogao/kogao3.html

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