ダイエットについての相談です。高１女子ですがデ...

ダイエットについての相談です。
高１女子ですがデブだとバカにされました。
本気でやせたいです。
自分が無知で後先考えない質問をしているのはわかっているのですが、どうか力を貸してください。
自覚もあるのですが私は太っています。
筋肉が本当になくて、体重自体はそこまでではないと思うんですが見た目です。
（ちなみに体重は１６２センチで５１キロです）非常に猫背で、肩幅が広く、”ごつい”という感じです。
顔も頬骨がはっていて大きく、小顔の真逆だと思います。
体全体がごついというか、太っています。
忙しい事を理由に運動をしていない、というのが大きいとは思います。
なかなか無理なことを言ってるのはわかってるんですが、できるだけ早く、見た目がやせて見えるようなやせ方を教えてください。
足がかなり気になります。
バカにされて悔しくて仕方ないです。
バカにした子はどんどんやせていきます。
手っ取り早く痩せてみえる方法を教えてください。
あと、筋肉ってつけたら太って見えますか？
実体験なども教えていただけるとありがたいです。
よろしくおねがいします。

負荷が小さい運動を、長く続けるのがいいです。
筋肉で逞しくならずに引き締まり、脂肪燃焼効果も高いので。
一般的に効果が高いのは、早足のウォーキング、またはゆるーいジョギングです。
休憩を挟まず1時間、毎朝、または毎晩実行。
これまであまり運動していなかったなら、結構な勢いで体重が落ち、引き締まりますよ。
筋肉痛が出たら、ゆっくり歩くだけにしましょう。
距離ではなく、実行する時間が大事です。
がんばって。

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