ダイエットについて最近太った、でぶってると周り...

ダイエットについて最近太った、でぶってると周りにいる人からバカにされて（男から）その人たちから痩せたんじゃないかと言われるくらい分かるくらい痩せたいです!!顔に脂肪がついていて丸っこくてでかいので特に小顔になりたいです全体的に痩せたいです運動は体調があまり優れないので激しい運動とかは出来ません何かいい方法はありませんか？
因みにウエスト65から67おへそ回り73から74おなかで一番出てるところが77から80自分ではこのお腹回りが一番コンプレックスです１ヶ月くらいで痩せれませんか？

運動できなくて一カ月で・・・その考え方が太らせたのかと思います。
全体に肉がつくまで 時間がかかります。
隠れ肥満だった時期があり、食べすぎで動かない時期が長かったのかと。
暑いので 朝とか夕方にウォーキング 家の中で踏み台昇降を毎日。
レコーディングして多品目の食事をとりましょう。
たぶん 定着するまで数カ月はかかります。
今やらないと 一気に肥満しますが。

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