下半身デブなんです。おすすめのダイエットとかあ...

下半身デブなんです。
おすすめのダイエットとかありますか？
特に内ももとヒップがブヨブヨです┐('～`;)┌上半身は、あばら骨がうっすら見えたりするんですけど、どうにか下半身痩せれませんか？

こんばんは(^_^) 原因として、運動不足、水分不足、血行不良、柔軟性不足などでむくんでいる可能性があります。
お風呂上がりにマッサージやストレッチ(太ももや股関節)で血流を良くし、こまめな水分補給をすると良いでしょう(^_^) 日常の立ち方が片寄っていても良くないので、姿勢を正すことも大切です。
併せてウォーキングなどの運動も行うと効果的です。
その場合は運動後にもストレッチなどを行うようにすると良いでしょう(^_^)

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