デブで困っています。特に、下腹と下半身全体がヤ...

デブで困っています。
特に、下腹と下半身全体がヤバイです。
太股と、ふくらはぎには、レスリングの選手みたいな感じに筋肉がついていて、太いです。
良いダイエット法を教えてくださいm(__)m高３女子です。
身長155cm体重48～9kgよろしくお願いしますm(__)m

補足そうですか。
運動部で頑張っているならやはり食べすぎか、足に肉が付きやすい遺伝(体質)なのでしょうね。
普段の運動以外に踏み台昇降、エアチャリ、脚パカなども加えてみてください。
私はこれらを実践していますがかなりスラッと引き締まった脚に変わってきました。
急には変わらないと思いますが、しっかり継続すれば効果は現れてくると思います。
頑張ってくださいね。
普段運動する習慣はありますか？
そうでないならしっかり運動しましょう。
ジョギングやウォーキング、踏み台昇降は下半身を引き締めますよ。
良いダイエットは無理なくずっと継続していけるものだと思います。
地道に運動していきましょう。
もし不可能運動しているのなら、太る原因は食べ過ぎです。
その場合は多少食事制限された方が良いですが、極端なものではなく腹７～８分目、偏らないバランス良い食事３食を心掛けてみてください。

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