高校入学までにあと４キロ痩せたいです。入学まで...

高校入学までにあと４キロ痩せたいです。
入学まではあと一か月あります＞＜どういったダイエットをするのが効果的ですか？
１５歳（女）４９キロ１６０センチ体脂肪率２５％全体的に顔の肉と下半身の肉が目立ちます。
中学校では文化部だったのであまり運動をしてませんでしたなので体力にはあまり自信がありません＞＜ランニング・・・以外でお願いします！
わがままですみません！
！

野菜中心の栄養バランスのとれた食事と甘いお菓子類は、果物にかえて朝夕に、むりなくウォーキング一時間半身浴で汗をかく！
これなら、健康的にむりなくダイエットできますよまだ若いから、むりはしないでね(^_^)

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