下半身ダイエット高校２年生です。155cmに62kgと肥...

下半身ダイエット高校２年生です。
155cmに62kgと肥満になっています。
下半身(主にお尻と太股)がとても太っていて上半身はそれほどでもありません。
効率よく、しかも短時間で長期期間続けられる下半身ダイエットはありますでしょうか？
お金はかけれません。
よろしくお願いします。

時間をかけられないとなると、長時間行う必要のある有酸素運動は不向きということになります。
すると食事摂生と、食事を減らすだけのダイエットで筋肉（基礎代謝に必要）が衰えるため、筋トレを組み合わせることになります。
手軽な筋トレとしては以下の要領で（殺陣をやる人向けなので実用的ですし、高校生を考慮した内容になっています）。
下半身が痩せてくるのは結構後になりますので、根気よく続けていく必要があります。
最初の3ヶ月くらいはなかなか目に見えての効果は現れませんが、それ以降は面白いように体重・体型コントロールができるようになります。
その後、また停滞したりしますが、それでも続けるとまた目に見えて効果が現れだします。
こういった停滞→効果の繰り返しですので、停滞期に入っても根気欲続けましょう。
参照サイト：http://syoujogasuki.net/ad/?PqDM3RF7Hx1Hzyi

その他の回答を見る