ダイエットについて質問です27歳 女性 会社員 実家...

ダイエットについて質問です27歳 女性 会社員 実家住まい身長157cm 体重57kg夏までに5キロ以上のダイエットをしたいと思っています。
勤務形態は固定ではなくシフト制で、10時半～21時くらいの拘束時間で、毎日9時半に家を出て帰宅は22時～23時の毎日です。
寝るのは2時頃です。
現状のダイエットとしては、夕飯抜き・カーヴィーダンス即痩せ・勤務中の間食を控えるを行って一ヶ月でマイナス2キロになりました。
（それで57キロです。
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）カーヴィーのおかげでウエストは結構落ちたのですが、体重が２キロ以上なかなか落ちません。
昼食はほぼ毎日お弁当を持参しているので、これ以上の食事制限は難しいと思います。
また、運動しようにも勤務時間の関係からジムなどには通えず、暖かくなってきたので帰宅後にウォーキングをしようと思っていますが、帰宅時間が遅いのであまり長くは時間を取れません。
元々元気が自慢なので、便秘にも肌荒れにも生理不順等にも悩まされたことはないのですが、ずーっとこの体系なんです。
二十歳ぐらいの時に毎日寝ないで遊んでお酒ばっかり飲んでいたら、48キロまで落ちましたが、すぐにリバウンドしてしまい、それから今まで56～59キロをさ迷っています（＞＜）こんな私でも目標体重を落とせるダイエットプログラムはあるのでしょうか？
体系は外人体系で、お尻が大きく太ももが太いのが悩みです。
上半身はそこまでデブデブしていないので、下半身を重心的に落としたいです。
休日は月に８日ですが、愛犬と散歩に行ったりなるべく歩くようにしています。
また交際している彼も私もお酒と音楽が好きなので、月に３回～４回はクラブに行って飲んで踊ってます（笑）休日デートの時は「一緒にいる時くらい食事制限とかはするのやめよう」と言われているので、（月に数回ですが）結構普通に外食してしまいがちです。
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まだまだ意志が弱いと言われてしまえばそれまでですが、ダイエットに関してアドバイス等いただけたら嬉しいです。
宜しくお願いします。

たまの飲酒はストレス発散に良いと思います。
うらやましい！
カービーだけではなかなか痩せないと思います。
カービーと踏み台昇降を組み合わせた方が効果的だと思います。
月水金はカービー、火木土は踏み台みたいに…日曜はデート！
踊る！
！
犬の散歩は速歩きしましょう。

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