最近ひきしめるためにウォーキングをしてるのです...

最近ひきしめるためにウォーキングをしてるのですが、おしりが痛いです。
筋肉がついてるんですが？
お金がかからない。
下半身ダイエット他にありますか？

今やめたらだめですよ折角締まって来ているところですそのまま続ければカッコ良いお尻に成りますあとスクワットもやってはどうですか手を後頭部で組み姿勢を正して脚は肩幅でお尻を椅子に腰かける様に後ろへ引く感じで息を吸いながら3秒かけておろします1秒静止して息を吐きながら3秒かけて立ち上がります30回×3セットこのバージョンで足を開いてお相撲さんがしこを踏む感じに立って同じようにスクワットをします脚の内側に効きますよやってみましょう

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