下半身ダイエットについてです。私は１６３cm、５...

下半身ダイエットについてです。
私は１６３cm、５１kgなのですがバランスがとても悪くて、上半身はウエストにもくびれがあり痩せているのに、下半身（お尻、太もも、ふくらはぎ）が太いんです。
食事は朝晩は普通に食べて、夜だけデトックススープに置き換えています。
美容師なので足もむくみやすいのですが、ほとんど運動をすることがないので、下半身に効くダンスをしたいと思います。
上半身はあまり落とさず、下半身（足痩せ）に効くダンスってないでしょうか？
？
ビリーやコアリズムはしたことがあるのですが、ウエストが中心のような気がして・・・ベリーダンスとかはどうでしょうか？
？

ダンスではないですが、下半身を引き締めるにはストレッチが良いです。
普通の筋トレのように強い負荷をかけずにエクササイズの延長線上で筋肉を鍛えるのがポイントですね。
以下に部位別で効果的な方法を記載しますね。
「太股」椅子に座り、腹筋を使って片足を地面から上げる。
太ももが椅子から上がった状態で30秒間キープする。
「ふくらはぎ」両足をくっつけた状態でかかとを上げ下げします。
次につま先を開いた状態で上げ下げ、つま先をつけてハの字を作った状態で上げ下げします。
これをそれぞれ10回程度繰り返します。
「お尻」立った状態で両足のかかとを若干開いてください。
まず片方の足をゆっくり後ろへ上げていきます。
限界まで行ったら５秒その姿勢を保つ。
外に弧を描くようにゆっくりと下ろす。
これらを続けることにより引き締っていきますよ。
頑張ってください。

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