お金がかからず手軽にできるダイエット私ははっき...

お金がかからず手軽にできるダイエット私ははっきりいって「下半身デブ」です。
太ももやふくらはぎがでかくてコンプレックスを持ってます。
それで、簡単にできるエキササイズや運動でもっと足を細くしたいのですが・・・。
お金がかからず、毎日コツコツと行える運動はありますでしょうか・・・

mayuri5さんが意思の強い人なら腹筋とスクワットの二つが1番有効だと思います。
この二つの筋肉は回復が早いので毎日行っても大丈夫と知り合いのインストラクターが言ってました。
正しいやり方は専門の方に聞くなり調べた方が良いと思います。
mayuri5さんが意思が弱いとか飽きっぽいなら俺と同じタイプなので苦しさが少なく割りと続きやすい方法があります（正しいのかは解りません自己流です）家がマンションとか側に団地やマンションがあればその1番上までエレベーターで行きます。
後は1番上から可能な限りダッシュで１階まで階段を駆け下りる。
２〜３日に１回程度で２〜３回降りれば十分でしょう。
登りと違って苦しさは低いですが最初は半端ない筋肉痛で歩くのも大変ですから気をつけて。
１ヶ月も続けたらふくらはぎや！
足首とかしゅってしてきますよ。
参照サイト：http://hrbkh.com/ad/?qSu4mam9nh0duPP

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