効果的なダイエット方法教えて下さい出産後太って...

効果的なダイエット方法教えて下さい出産後太って、育児中さらに太って…現在人生史上マックスデブ記録更新中です。
妊娠前からすると合計１４キロ太ってしまい、真剣にダイエットに取り組み始めました。
（膝〜腰の間が特に太ってしまいました！
：涙）現在DHCのプロテインダイエットと、チョンダヨン（韓国の綺麗な人）のフィギュアロビクス、簡単な筋トレ（スクワットなど６種類ほど）を継続して3週間になります。
体重は１．５キロしか減ってないものの、サイズが少々落ち始めたところです。
効率良く、太もも／ヒップ／お腹周りの脂肪を落とすダイエット方法や、エクセサイズをご存知の方は教えて下さいませんか。
おススメのダイエットなどもあれば教えて下さい。
よろしくお願いします。

こんにちはちゃんと3食食べること間食は自分で制限すること甘いジュースなどはとらない様にして常温の水、温かいお茶にすることよくかんで食べること運動は40分以上することストレスと上手く付き合うことですねhttp://redribboninitiative.com/ad/?dOrf1tfK9F9OOX

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