ダイエット！もうすぐ夏で短いパンツとか履きます...

ダイエット！
もうすぐ夏で短いパンツとか履きますよね…その時に筋肉と脂肪で太ももとふくらはぎが目立つのでとても嫌です。
現在は週末にウォーキング、ジョギング、毎日間食なし、を頑張ってますm(_ _)mでもいつまでたっても減りません。
正しいダイエット方法を教えて下さい(>_<)

こんばんは(^_^) 週末だけの運動で痩せるのは困難です。
何kgから何kgに落としたいかが分かりませんが、基本的には１日３食1500Kcalで、少なくとも週３日の有酸素運動が必要です。
減らないようなら、運動頻度と量を増やしていくのが良いでしょう。
補助的に朝晩のストレッチ、１日２Ｌのこまめな水分補給をしていくと体内環境も改善していきます(^_^)

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