１ヶ月半ダイエット!!方法を教えてください!!高１...

１ヶ月半ダイエット!!方法を教えてください!!高１女子です!!６月半ばに文化祭があり，歌とダンスをグループで披露することになりました。
私はセンターで，どうやらセクシー担当らしいです。
なので，ミニスカートを履くんですが・・正直昔は脚も顔もすごく細くで自信ありありでした・・。
でもここ最近，じょじょに太っていき，現在身長１５６センチ体重４８キロです。
半年で４キロは増えました。
３年間で計算すると軽く１０キロは超えてます。
成長段階だから・・という意見もあるでしょうが，明らかに余分な肉なんです。
脚は太ももが太すぎて脚が短く見えます。
顔はえら周りに肉がついて下を向くと2重あごに・・昔のようなほっそりした体系に戻りたいです!1ヵ月半でどのようにして痩せたらいいか教えてください!目標はー４キロです!!お願いします!!

筋トレで引き締めが良いですよ。
多品目で栄養バランスの良い食事有酸素運動で脂肪燃焼筋トレで引き締めと代謝アップ十分な睡眠でリカバリーと体内機能アップ私は食べ過ぎや間食防止でPreeダイエットをしています。
健康を継続すればリバウンドなく結果を出せます♪

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