身長156㎝、体重47㎏、体脂肪率22％の18歳女です。...

身長156㎝、体重47㎏、体脂肪率22％の18歳女です。
太っていますか？
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正直にちなみに足が太いと思います…太もも51㎝ってどうですか？
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ダイエットとして間食をドライフルーツにしてジョギングを40分ゆっくりペースで週1～2回しているのですが効果的なダイエット方法(特に足)ありませんか？
夏までに3～4㎏は痩せたいです…

理想体重1.56m×1.56m×20＝48.67kg体脂肪率 －標準21～27％成人女性 ふとももの太さ平均 53cm医学的には太ってません痩せですご自身としては納得いかないんでしょうね

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