ロードバイクでダイエットはできるでしょうか？（...

ロードバイクでダイエットはできるでしょうか？
（太ももが太くなりますか？
？
腹筋はわれますか？
）新しい自転車をかうことになりロードバイクを買おうとおもいます。
主に通勤で片道３０分がメインになると思うのですが土日も走りたいと思ってます。
自転車だと鍛えられるのは太ももであるように思えます。
トレーニングとした場合ダイエットには効果的なのでしょうか？

プロテインを大量に摂って、激しいトレーニングをすれば太ももは太くなるかも知れませんが、普通はそこまで筋肉がつくことはなく、かえって足は細くなります。
脂肪が落ちて、その分筋肉がつきますが、がっちり筋肉になるわけではないので。
同じく、普通にのっているだけでは腹筋が割れるほどのことはないと思います。
そのペースで走られるのであれば、２～３週間後には足が引き締まってくるのを感じられるかと思います。
そのままのり続ければ、全身の脂肪がすこしずつ落ちていきます。
体脂肪を落とす為にはとても効果的です。
スピードを出すより、走る時間を長くすることが効果的です。
ただ、毎日走るのではなく、回復するための休養日が必要な場合もあるかもしれません。

その他の回答を見る