ダイエットについて質問させていただきます。私は...

ダイエットについて質問させていただきます。
私はテニス部に所属しています。
なので、とても筋肉質です。
お腹も少し割れていて腕や足に筋肉があります。
とくに、ふくらはぎや太ももは太くて嫌になります。
そこで質問なのですが・・・①筋肉質の方におすすめなダイエット法はありますか？
また、ふくらはぎと太ももを細くさせる方法はありますか？
②あまり良くない座り方ってありますか？
よく、あぐらは良くないと聞くのですが本当でしょうか？
③雑誌では、夜寝る前に水分を取ると朝むくむと聞くのですが、 テレビでは夜寝る前にコップ一杯程度の水を飲むといいと聞きました。
どちらが正しいのでしょうか？
長々とすみません。

こんばんは(^_^) 女性でテニス部だと、筋肉で太くなるということは考えにくいと思います。
脂肪がついているか、筋肉が張っているかです。
①全体的に体重がある場合は、運動量に対して食べ過ぎの可能性があるので調整が必要です。
筋肉の張りは運動後やお風呂上がりのケア不足ですので、ほぐし・マッサージ・ストレッチを行いましょう。
②座り方は特に気にしなくても大丈夫です。
無理に意識するとストレスになります。
③水分は適度に摂った方がむくみにくいです。
朝起きた後と寝る前は、コップ一杯が効果的です(^_^)

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