ダイエットについてです。リバウンドみたいな感じ...

ダイエットについてです。
リバウンドみたいな感じで現在151Cm、51Kgですウエスト 63cm太もも 55cmふくらはぎ 34cmという体型です。
スポーツは部活でバドミントンを週２でしています。
朝食起きてヨーグルトを少し、その後150ｇのご飯を８時と１０時の２回にわけて食べてます。
昼食12時に500kcal以内。
夕食時間がばらばら500kcal以内を心がけてます。
７、８月までに６kg、太ももマイナス６cm、ウエスト３cm痩せたいです。
レッグマジックも考えています。
アドバイスお願いします!

夕食を取らないで、朝食の時間に夕食分を食べて下さい。
運動も週2なら中途半端に疲れない運動継続量ですね。
食事摂取量を減らすなら、3日位断食して、胃を小さくしないと効果は出ませんよ。
野菜を中心にして運動しないと、夏場に水着来ても、たるんだ身体を露呈するだけです。

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