高1で家から7キロ離れた高校に自転車で通うことに...

高1で家から7キロ離れた高校に自転車で通うことになったのですがこの運動をダイエットに利用したいと考えています！
特に下半身（太もも周り）らへんを痩せたいと思っています。
しかし…よく自転車は足が太くなるなどの噂を聞くので不安です。
効率的に痩せるポイントなどあれば教えていただけませんか？
ちなみに自転車は普通のママチャリ？
的なもので、学校までの道はほとんど坂はありません。

自転車で、足が太くなるって人は乗り方が悪いんです。
ママチャリではペダルを踏み込んで乗ってる人が多いですが、これが一番悪いです。
自転車のペダルは軽いギア（変速付きですか？
）でクルクル回す感じで漕ぎます。
クランクの回転数（ケイデンス）はママチャリの場合は70回転/分以上を目標にします。
またペダルを土踏まずで踏んでいる人も多いですが、親指の付け根（拇指球）で踏むのが正しいです。
サドルも低い人が大半ですが、サドルの高さは、ペダルを一番下まで踏んだ時に若干ひざが曲がる程度まで高くするのが正しいです（当然サドルに座ったままでは、足はつま先くらいしか地面につきません）。
また、スピードは息が弾む程度で。

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