体脂肪、ダイエットの相談です20代半ばの女です...

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質問

体脂肪、ダイエットの相談です20代半ばの女です。
下半身肥りがひどく、悩んでいます。
156センチで体重が65キロと太めなのですが、極端に百キロくらいの人よりも脚が太いのです。
病院やジムにあるヘルスメーターで体脂肪を測定したところ、体脂肪率35%に対し、内臓脂肪が標準よりもかなり少なめに表示されます。
過去にダイエットやリバウンドを何度か繰り返し、拒食症になったこともありましたが、最近、食事の量を減らしても全く痩せなくなってしまいました。
(貧血になるだけなので今は普通に食べてます)筋肉をつけようと運動してみても、ウエストや腕はだいぶ引き締まりましたが、脚(とくにふくらはぎ)は筋肉と脂肪で太くなる一方です。
一体どうすれば脚が細くなるのでしょうか。
また、35%の体脂肪率に対し、内臓脂肪が標準以下ということは痩せない原因になったり、健康的に何か問題があったりしますか?
一番痩せていた頃が48キロで一番太っていた頃が72キロくらいでした。
脚は一向に細くならないのに、顔はすぐにゲッソリしてしまうのも悩みの種です。
私の体が一体どうなっているのか。
周りの太っている人よりも何か特殊なように思えてなりません。
こんな私にダイエットの良いアドバイスがあれば、回答お願いします

回答

続ければ痩せますよ 20数年掛けて太った物が!
そう簡単に痩せるわけがありませんから顔がゲッソリするのは栄養バランスが悪いからです!
1日2100kcal以下でしょ?
だから痩せないんです2100kcal以下になると体は脂肪を蓄えます脳や臓器を守る為に1200kcalとかだったら完全に痩せない体質を作ってるわけです。
運動して痩せるには最低でも3000kcalのエネルギーが必要です。
参照サイト:http://jewishindallas.org/ad/?fBH4SvU9RQ0lugn

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質問日時2012-05-19T16:20:51+09:00

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