私に必要なダイエットを教えてください身長156cm体...

私に必要なダイエットを教えてください身長156cm体重48kg体脂肪率20％バスト83cmアンダー69cmウエスト65cmヒップ90cmふともも49cmふくらはぎ33cm足首21cm…の、女です。
今までダイエットをまったくしたことがありませんでした。
しかしこの夏、皆さんの細さをみてかなり焦りました…本当に自分の体が恥ずかしいです上記の状態で、私がまず一番落とさなければいけない部分はどこでしょうか？
おすすめのダイエットがあれば教えてください！
また、リンパマッサージというものに現在興味があるのですが、これはこれは個人でできるものなのでしょうか？
調べてみたのですがよくわかりません…よろしくお願いいたします。

骨盤ダイエットが、骨盤をクイクイッと動かす骨盤体操だとして。
カーヴィーダンスの方が全身を激しく動かすので、その分消費カロリーは多いでしょう。
でも、カーヴィーダンスだけを毎日何時間もできないですよね？
カーヴィーダンスの考案者がよくテレビでスタイルがいいって取り上げられてますけど、あれはインストラクターとして毎日にようにしているからこそ維持できているんだと思います。
なので、両方とも、その消費カロリーで減量しようというのならムリがあります。
ただし、だからやっても効果がないかと言えば、そうとも言えません。
両方とも骨盤の傾きを適正にすることで姿勢が良くなり、全体的にスッキリと見える効果はあるはずです。
カーヴィーダンスなら、さらに全身を動かすことでいろいろな関節の可動範囲が広がってより姿勢が良くなるんじゃないでしょうか。
普段から運動をしているならカーヴィーダンス、運動していないならまず骨盤体操でちゃんと骨盤を動かせるようになってから、腰を痛めない程度のゆっくり目の動きでカーヴィーダンスに移行してみるのがいいんじゃないでしょうか。
参照サイト：http://u-fu.net/ad/?bJBg3OfK7X1lcAx

その他の回答を見る