☆２５０枚☆教えてください！痩せたいです。私は中...

☆２５０枚☆教えてください！
痩せたいです。
私は中２の、身長148cmで体重は49kgとかなり太っています。
部活では剣道をやっていて、終わった後は汗がだらだらです。
運動をしているつもりなのに、ぽっちゃりです。
身長が低いのに、背の高い他の子より10kgくらい違います‥。
本当に酷い状態です。
お腹も出てるし、膝にはお肉が乗っかってます。
手にも肉がついてます。
気付けば、ふくらはぎに肉割れが‥。
今の私を、今年の夏までにどうにかしたいんです！
！
成長期に痩せれば、身長も伸びると聞きました。
痩せるには今しかない気がするのですが、何をしたらいいのか分かりません。
私にはどんなダイエットが向いているのでしょうか？
学生ですが、5000円くらいまでならお金は出せます。
ですがなるべくお金はかけないダイエットがしたいです。
大好きな人に好かれたくて、本気のダイエットがしたいんです！
痩せて綺麗になりたいんです！
！
無理だとかそういう中傷のような回答はやめてください。
「本気だったら今頃痩せてるだろ」とか、そういうのも分かってるんです。
お願いします！
！
私を助けてください！
！
！

成長期に痩せれば、身長も伸びる→間違いです。
成長の進み方が、一旦横に増えて(体重増えて)から、縦に伸びる(背が伸びる)の繰り越しですから、それを勘違いしたのでしょうかね。
むしろ言うなれば、体重が増えないと、背が伸びないが正しい。
因みに、体重が増えても「太った訳では無い」ので、お間違いなく。
成長の準備が、体内で行われているだけですので、体重は増えて当然です。
前置きは、さておき…体脂肪率が不明ですが…痩せる条件は、3つ。
・バランス良い食生活・適度な運動・充分な睡眠です。
この3点に近い程、健康的に美しく痩せ、遠ざかる程に、不健康なダイエット(リバウンドしがちな逆ダイエット)になります。
特に、食生活は重要。
家庭科の教科書等でも見ながら「一日に摂るべき栄養」を改めて、調べ直して下さい。
それに今の食生活を照らし合わせ、偏りが無いか検討して下さい。
剣道良いですね。
しかし、ダイエットには、よりダイエットに向く運動が有ります。
「継続される運動」です。
走る、歩く、泳ぐ等々の有酸素運動が、ダイエットには、お勧め。
勿論、筋トレ等も引き締め効果に良いですよ。
剣道も、どちらかと言えば、引き締める類の動きですね。
そして、睡眠。
身長を伸ばすには、成長ホルモンが必要。
これは、運動と睡眠時に出ます。
「寝る子は育つ」は、本当ですよ。
頑張って下さいね。

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