私は将来スタイルのいいモデルさんになることです...

私は将来スタイルのいいモデルさんになることです！
ちなみに私の体型は身長１５４㌢体重４３～４４㌔の間ウエスト５９㌢になったりいきなり６５㌢になったり・・・ヒップ８５㌢太もも４４㌢ふくらはぎ３１．５㌢足首１９．５㌢です。
この体型ってモデルさんになる体型じゃないですよね・・・だからモデルさんになるためにはどんなダイエットをしたらいいですか？

体重はそれほど重くないので、ヒップアップと太もも痩せで頑張りましょう(^^♪＜ヒップアップ＞【下半身の歪みをとる３０秒ストレッチ】 ◆骨盤をゆるめる ①仰向けになり、右ひざ下を両手でつかむ。
右肩方向に右股関節をつぶすような感覚で引き寄せる。
腰が浮かないように引き寄せる。
３０秒キープ。
②一度戻してから、逆肩方向に①と同様つぶすような感覚で斜めに引き寄せる。
３０秒キープ。
③最初のスタンバイに戻り一呼吸。
脚幅をお尻よりも大きく開く。
④脚を持ち上げ、ひざが９０度になるように開いたら、内側から手で足をつかむ。
手は引っ掛けているだけで３０秒キープ。
ひざ、足首が９０度になるのが理想的。
⑤手を外側に持ちかえ足裏を合わせる。
胸の方へ引き寄せ３０秒キープ。
⑥上体を起こし、ひざを伸ばして床に座る。
手は楽な位置に置いてOK。
そこから片脚を曲げて座る。
ひざが逆脚からはなれないように。
⑦⑥の状態から、仰向けに横になる。
腰が浮きすぎないように。
その位置で３０秒キープ。
逆側も同様に。
腰が痛い人は無理に行わない。
①に戻り、逆側の脚（左）も同様に⑦まで繰り返す。
◆骨盤を締める①仰向けになりひざを立てる。
足は内くるぶし同士が触れ合うくらいにつけ、つま先を少し開く。
②息を吸ってから吐ききり、お腹を凹ませる（ドローイン）。
インナーマッスルを締めるイメージで。
③足で床を踏みつけるように力を入れてカラダを持ち上げる。
太腿の後ろを使う意識で。
お腹は締めたまま５秒キープした後、お腹を締めたままゆっくり下ろす。
５回繰り返す。
◆骨盤の前後の歪みをとる①四つん這いになる。
手は肩の下より手の平半分外側に置き、両ひざは骨盤の幅よりやや広めにとる。
②右足を右手の内側に置く。
このときつま先と手の先は揃えて、床につけた手首が９０度になる位置で、左側を少し後ろへ引く。
③重心を前方移動すると同時に、左脚の付け根を伸ばす。
３０秒キープ。
④そこからさらに上体をおこし、膝の少し上に手を添えて股関節を十分に伸ばす。
３０秒キープ。
逆側も同様に伸ばしていく。
＜太もも＞ [前もものストレッチ]前ももは、歩くときに使う筋肉なので酷使されがち、しっかり伸ばしてケアしましょう。
猫背や姿勢が悪い人は特に張っているから丁寧に。
・脚を９０度くらいに開いて座り、片脚を外側に曲げる。
肘でカラダを支え、曲げている側の腿前を伸ばす。
両踵は９０度に。
（左右各３０秒キープ） [股関節ストレッチ]上半身と下半身を繋ぐ股関節は酷使されて疲れが溜まりがち。
リンパ節もある部位なので周辺の血行が良くなると痩せ効果がアップ！
・仰向けになり、両手で片膝を９０度になるまで引き寄せスタンバイ。
そこからカラダの手前、内側、外側と順番に倒して伸ばす。
それぞれ２０秒キープ。
（左右各１分３０秒）最後は脚を回して終了。
（左右各５回ずつ回す） 【内ももを鍛える】Part１内ももは意識しないと使われにくい部位。
電車で座って脚が開いてしまう人は内ももが弱い証拠。
脂肪がつく前に鍛えて燃やしましょう。
・両足を閉じて立ち、腕を後ろで組みスタンバイ。
クッションをももで挟んでギューッと力を入れる。
（３０秒キープ） ・ひざ下にクッションをスライドさせて、そのクッションを挟んでギューッと力を入れる。
（３０秒キープ） 【内ももを鍛える】Part２使われにくい部位内ももは脂肪がつきやすいばかりか、鍛えないとO脚やX脚など脚の歪みの原因にも。
常に脚を閉じる意識も大切！
・横になり上になる脚を直線に曲げてスタンバイ。
腰骨が当たって痛い人はクッションなどでサポートして。
（足首は９０度） ・伸ばしている脚をできるだけ持ち上げる。
カラダが前後に倒れないように一直線をキープする。
（左右各２０～３０秒キープ２セット） 【裏ももを鍛える】太ももの形をただ細いだけでなく、美しい筋肉バランスに整えるためのエクササイズ。
ももの裏のセルライトが気になる人にもオススメ！
・仰向けで立て膝を作り、逆の脚を膝の上に乗せてスタンバイ。
次に立てている足はできるだけお尻に近づける。
そこから腰を反らせずにお尻を限界まで持ち上げ同時に腕も上げる。
その２０～３０秒キープし、脚を組み替えて逆側も同様に。
親指に体重をかけ、かかとを上げる。
（左右各２０～３０秒キープ２セット） あと食事系なら「煮干しカリカリダイエット」はどうでしょうか？
テレビでも紹介されてましたが、毎日おやつ替わりに煮干しを３０g食べるだけ。
AKBの内田眞由美さんが太ももマイナス９cmでした。

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