身長174cm.体重61.8kgの高校一年女です。5ヶ月で5...

身長174cm.体重61.8kgの高校一年女です。
5ヶ月で5〜6kg痩せたいです！
可能ですか？
この前、高校の軽音部の部活見学に行った際、ドラムを奏でていた(私のドストライクである)男 の先輩に一目惚れをしました。
なので、初心者ですが軽音部に入ってドラムを始めることにしました！
けれど、性格もガサツで女子力が低いので、中身も変えたいし、少しでも先輩に振り向いてもらいたいので、外見も磨きたいです。
けれど、顔もむくんでいて目も一重で腫れぼったいので、顔まわりもスッキリさせたいです。
何か良い顔のリンパマッサージはないでしょうか？
私は、中学時代にバスケ部を三年間続けた為、備わった筋肉と大量の食事で蓄えられた脂肪が合わさり、なんと三年間(中1～中3)で体重が15キロも増えたんです。
身長は、5cm伸びました。
168cm,50kg→173cm,65kg一時期、現実が受け止められませんでした。
けれど、バスケを引退し筋肉が脂肪になったので、体重が3〜4kg減り、現在の体重(61.8kg)に至ります。
高校では、徒歩と電車通学になったので、毎日合計50分歩いています。
毎月ふくらはぎの周囲を測ると、少しずつ減っています。
食事を減らすと、体の調子が悪くなるので、食事制限はせずに、炭水化物を減らすダイエットがしたいです。
長くなりましたが、みなさんのお力をかりたいです(´Д` )！
今までで一度も恋が叶った事がないので、幸せになりたいです！
先輩との恋が叶わなくても、スタイルが良くなり、魅力溢れる女性に変身出来たら後悔はしないと思います！
何か良いアドバイスよろしくお願いします。

高校一年女子で身長173cmの[標準体重は６２Kgです。
あと3キロ落とせば標準体重ですが、身長があるので、５７Kgまで落とせば、ファッションモデルなみのスタイルになります。
> 毎月ふくらはぎの周囲を測ると、少しずつ減っています。
ふくらはぎが細くなっていることも好条件です。
> 食事を減らすと、体の調子が悪くなるので、食事制限はせずに、炭水化物を減らすダイエットがしたいです。
ここのところが完全な間違いです。
身体の調子が悪くなるので、炭水化物を減らすダイエッだけはしないでください。
そして、きちんとした食事制限をしてください。
身長173cm、体重65Kg、15才、女子の身体が消費しているカロリーは、基礎代謝=1556Kcal 日常生活=778Kcal 合計=2334Kcalです。
あなたの基礎代謝は1556Kcalです。
基礎代謝とは心臓、呼吸、体温保持などの生命の維持に必要な最小限度のカロリーのことで、何もしていないときでも、身体が生きて行くために消費している基礎的なカロリーのことです。
食事のカロリーを基礎代謝以下にすると、身体は生きるために体温を落とし心拍数を落として消費カロリーをセーブします。
したがって、殻あだの調子が悪くなり、冷え性になり、代謝が落ちるので、かえって痩せにくくなります。
また、成長期の女子の身体に必要とされる最小限度の栄養は蛋白質280Kcal、脂質360Kcal、炭水化物576Kcalです。
これらの栄養が含まれている食事がバランスの良い食事です。
基礎代謝以上のカロリーでバランスの良い食事をすることを、正しい食事制限といいます。
下図の食事は1900Kcalです。
あなたの消費カロリーの80%です。
このくらいのカロリーの食事を腹八分目の食事として、感覚的に身につけるとよいと思います。
食事はできるだけ野菜中心の食事にし、野菜から先に食べるようにしてください。
ご飯1杯が150gです。
テーブルにキッチンスケールを置いて、ご飯の量を測ってから食べるようにしてください。
この食事は最初の1週間はお腹がすきますが、2週間目からは慣れると思います。
1週間がんばって、食欲をリセットしてみてください。
あなたが、このような食事をすると、食事だけで1ヶ月に1.8Kg痩せられます。
> 高校では、徒歩と電車通学になったので、毎日合計50分歩いています。
あなたがウォーク を50分すると、157Kcal消費します。
1ヶ月続けると、 0.7Kg痩せられます。
下図の食事と徒歩通学で1ヶ月に2.5キロ痩せられます。
3ヶ月つづけたら、7.5キロ痩せられて、体重が56Kgになります。
ファッションモデルウォークファッションモデルがランウェイを歩くときは、片方の足をもう一方の足の前に伸ばして、交互にクロスして歩きます。
モデルたちが歩くときは、腰を先に動かしてから足を踏み出します。
このようにして歩くと、太ももの付け根よりも20センチも高いところから、足が動き出すので足が長く見えます。
彼女たちが、ランウェイで足を交互にクロスして歩けるのは、骨盤から動かして歩いているからです。
この歩き方を一般の道路でもしてみましょう。
腰から動かして、足をまっすぐ伸ばしたまま歩きます。
骨盤を動かして歩くので、初めはぎこちなくて速く歩けませんが、横から見ると足が長く見え、歩幅が大きくなります。
慣れると、スムーズに歩けるようになります。
次に、骨盤を動かさないで、普通に早足で歩いてみましょう。
早足であるくと、歩幅が短くなり、つま先のキックを効かして歩いているのが分かります。
もう一度、ファッションモデルウォークをして、ふつうの歩き方と比較してみてください。
普通の歩き方では、つま先のキックで身体が後ろから押されるのに対して、モデルウォークでは、身体の重心が前から引かれるのが分かります。
つまり、従来の歩き方では、ふくらはぎのキックで推進力を得ていたのに対して、ファッションモデルの歩き方では、骨盤と太ももの移動で推進力を得ています。
従来の歩き方がリア・エンジンなのに対して、ファッションモデルの歩き方は、フロントエンジンなのです。
ファッションモデルの歩き方はふくらはぎのキックを使わないので足が細くなります。
太ももの大きな遅筋を使うので脂肪がよく燃えます。

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