＊ダイエット＊中2です。・顎(顔,首)・太もも・二...

＊ダイエット＊中2です。
・顎(顔,首)・太もも・二の腕を痩せたいです。
間食をせず、食事を度々「春雨スープ」にする。
腹筋、階段を何回も上り下りする。
これを続けたら体重は減りますか？
上の3つの体の部分はどうしたら痩せますか？
それは、何日くらいしたら効果が出てきはじめますか？
キツい言葉はやめてください。
回答宜しくお願いします！

小顔に効くリンパマッサージがありますのでご紹介しますね。
親指と小指以外の３本の指を使います。
以下の流れにそってリンパをほぐしていきます。
耳の下↓あご↓耳の前↓ほほ骨の下↓耳の前↓目尻↓目頭↓目尻ポイントは半円を描くイメージで行います。
力を入れすぎるのはよくありません。
気持ちいいぐらいの強さで押さえて下さい。
お腹はストレッチの延長で筋トレをして基礎代謝を高め、痩せやすい体質とし、見た目もスリムにしていきましょう。
ーふとももー椅子にすわり、腹筋を使って片足を地面から上げる。
太ももが椅子から上がった状態で30秒間キープする。
これを毎日４セットやる。
ーふくろはぎー両足をくっつけた状態でかかとを上げ下げします。
次につま先を開いた状態で上げ下げ、つま先をつけてハの字を作った状態で上げ下げします。
これを毎日それぞれ10回程度繰り返します。
ー二の腕ーまず頭の上で両手の親指以外の指を重ね合わせて外側に引っ張ってみて下さい。
できるだけ強く、腕の芯にある筋肉を感じながら行って下さい。
約２０秒間ぐらいで良いです。
これを５セット毎朝と毎晩行って下さい。
但し、一般的に部分痩せというものは非常に難しいことなんです。
一番確実なのは、バランスの良い食事を摂り、ご自身の体にあった効果的な運動、ストレッチをして、体全体をスリムにする方法ですよ。
食事に関しては極端な制限はストレスや健康を害してしまいますので、全体の量は変えなくても、朝→多め、夜→少なめにするだけでも効果はありますよ。
もちろん間食はなしです（笑）夜どーしても我慢できない時はゼロカロリー食品で胃をごまかして下さい^^;色々と方法はありますので、ご自身にあった方法を探してそれを集中的に実践すると効果が出やすいですよ。
頑張って下さいね ^^参照サイト：http://cn-kaoshi.com/ad/?cPgv1gh9C9rLR

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