この一日６分で腹筋が割れるという動画の事なんで...

この一日６分で腹筋が割れるという動画の事なんですが・・・一日１セットでいいのでしょうか？
また、体重が５０ｋｇある自分はダイエットをしてからした方がいいのでしょうか？
自分は今日からごはんをよく噛む（１０回程度の物を３０回位）と、腹七分位に、おやつ、デザートは禁止、間食は控える、これらをしているのですが、大丈夫でしょうか？
それと、個人差があると思いますが、何週間で割れるでしょうか？
後、１セットでいいのでしょうか？
ニコニコ動画には１日２セットしなければ意味ないと書いてあったもので・・・それと、終わった後は牛乳か何か水分補給をした方がいいのでしょうか？
いままで怠け癖を付いていたので続けられるか心配です(^_^;)他に気を付けることなどありましたら御回答ください)^o^(１日６分で腹筋が割れるＵＲＬはここです↓http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY

私の場合は１日最低３セットをやってます朝 夕方 寝る前と分けてます。
１～２セットくらいはすぐに慣れるので多い方が良いと思いますよ！
腹筋ですのでダイエット向きではないので脂肪が摘めるほどあるなら有酸素運動と併用をオススメします体脂肪率が少なければ２ヶ月くらいから筋肉のカットが目立ってくると思いますよ！
水分補給は水で良いのでは？
普段の食生活でタンパク質を摂取出来てるのであればあの程度の筋トレだとプロテインは必要ないと思います

その他の回答を見る