ダイエットについてはじめてから一月と数日たちま...

ダイエットについてはじめてから一月と数日たちました。
体脂肪率は平均で-４％、体重は-６.9kgです。
体脂肪はなかなか減りません(閉まらなかったボタンやファスナーはしまるようになりましたが)し、体重は最近地道に地道に減っていますがこんなにスローペースで大丈夫なのか不安です。
【運動】スロージョギング＋ウォーキングを１.５時間筋トレ隔日で腹筋腕立て股関節内転筋を各30×3半身浴１時間【食事】朝→バナナorコーンフレーク＋水orお茶昼→サラダ(ノンオイル)90キロカロリー＋200キロカロリー位の魚や肉とヨーグルト又はコンビニにあるような２００キロカロリー位のカロリーメイト系のもの夜→肉１５０g又は魚一切れ＋サラダお通じはバッチリ。
月経も問題なくきました。
もっと改善できる点はありませんか？
お金をかけずがんばりたいのですが。
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朝はコーンフレークよりフルーツグラノーラの方が色んな栄養を取れますよあと夜も少しでも良いので炭水化物を取った方がリバウンドしにくくしますあと半身浴を長時間するので水分は入浴前入浴中入浴後マメに取って下さい貧血に成り易いと思いますこんな感じの方が効果がもっと上がりますよ

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