真剣な話です。今ダイエット中です。筋トレと食事...

真剣な話です。
今ダイエット中です。
筋トレと食事制限をしています。
目指しているのはK-POPのTEEN TOPです。
あれぐらいまで細くなりたいです。
学生なので休みの日はブロッコリー皿一杯鳥のササミ１個で学校の日は弁当で白米を少しあとは野菜で弁当箱を埋めています。
飲み物はお茶、水、１００％の果物ジュースです。
でもたまにどうしてもお腹がすいていやになります。
そんなとき何をすればお腹がすいたことを忘れられますかね。
回答お願いします。
筋トレのメニューはスクワット１００回腕立て３００回腹筋３０００回斜め懸垂５００回です。

脂肪を燃やすにも栄養が必要と言う事を知っていますか貴方の場合は栄養を取らなさ過ぎて身体を維持する事も出来ないし、まして運動も結構しているんで筋肉も栄養がいるんですが脳に栄養(糖質)がないので代わりの栄養は筋肉&骨から取っていますそろそろそれも我慢できずに脳がサバイバルモードに入りかけています次の生理前あたりの食欲を抑えられなくなってドカ食いすると思いますがこれは脳の自然な行為なのであなたのせいでは有りません早くダイエットの知識を学んで上手に自分の身体と暮らしていける様にして下さい無茶をするとその分自分に降りかかってきます

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