2㎏痩せたいのですが…中１女子です。今身長153.5ｃ...

2㎏痩せたいのですが…中１女子です。
今身長153.5ｃｍで44㎏あります…そこで42㎏。
欲を言えば40㎏までやせたいです。
あまり極端な食事制限は体によくないのでひかえたいです。
（（もちろんお菓子や高カロリーなものは控えます。
私は走ったりするのは好きなので運動で落としたいです。
私の１日の運動量は普段は学校通学の1㎞を自転車で往復。
踏み台運動を20分ほど。
腹筋30回です。
一時期体重がピークの時は47㎏ありましたが、お菓子を食べなくしたら痩せました。
しかし、お菓子抜きダイエットの効果がここ4か月ないのでそろそろ他のことをしようと思います。
水泳の授業が始まる7月までにやせたいです(｀・ω・´)私はお腹周りがやばいのでお腹を引き締めるのを中心にして2㎏痩せたいです。
1日の摂取カロリーが2000前後です。
給食が800～900カロリーあるのでどうしても1800カロリーはこえてしまいます。
1日に何をどれくらいすればいいですか？
また、その運動をその時間にすると効果的ですか？
外で走ったりするものもいいですが、雨の日などのために室内でもできるものも教えてください！
最後になりますが、これはちょっと話がかわってくるのですが。
153ｃｍの中１女子で42㎏は重いですかね？
目標を40㎏にしたほうがいいですか？

私なんて身長１４５で同じくらいありますよｗｗ私の友達ですんごいスタイル抜群の子がいるんですがだいたい１５３センチで４２キロとかですでもどうしても気になるならウォーキング・筋トレを続けてもいいとおもいますしかし食べなくなると脂肪じゃなく筋肉が落ちます。
体重は落ちますがこのあと太りやすい体質になります筋トレの意味も無くなりますしねｗとにかく！
ウォーキング等続けて健康的に、カロリーもちゃんと摂取することが第一です甘い物はこのまま控えてもいいと思います♪ちなみに私のオススメはジョギングです無理せずやってみてください＾＾

その他の回答を見る