9月からダイエットを始めました。9月からダイエッ...

9月からダイエットを始めました。
9月からダイエットを始めました。
32才の2児の母です。
3年前までは痩せていたのですが、お酒を飲み急に太りました。
以前は身長148cm体重40kg体脂肪は分かりません。
現在は体重52kg 体脂肪31%です。
現在はお酒も月3回程度でコップ1杯くらい。
朝食はDHCのプロテイン、昼食は子供のお弁当箱に米少しと前の夕食の残り少し。
夕食はDHCのプロテイン。
運動はブートキャンプの5、6日目の腹筋のみ。
お腹周りは少し減りましたが太ももやふくらはぎ、背中など全く変わりません。
1ヵ月も続けたのが初めてだったので効果あると思ったのですが。
11月までに少しでも全体のサイズを減らして少しでも痩せたなって言われたく。
みなさんの意見お聞かせ下さい。

やはり！
３，４ヶ月はみましょう！
１ヶ月ではそうそう効果はでないですね。
自分の経験ですが！
カロリーに注意することと平行してやはりウォーキングやランニングが効果的ですね。
可能ならば２，３日おきにウォーキングすると効果がてきめんにあらわれてくるとおもいますよ。
４月（体重79.5kg)→10月（体重73.9kg)（体脂肪率24%)→（体脂肪率19%)まで改善されましたよ〜！
がんばってください！
参照サイト：http://yzdlsb.com/ad/?wo1XOq9Jh9PJPLc

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