高1男 ダイエット題どうりです!!身長169ｃｍで体重...

高1男 ダイエット題どうりです!!身長169ｃｍで体重76㌔という感じです部活はハンドボール部でキーパーです部活後に45キロのバーベル上げや10キロのダンベル上げ腹筋、背筋、スクワットをし始めました月曜は部活が休みなのでジムに行こうかと思っています!!さらに学校帰りに毎日2キロを速く走っています!!食事も腹8分目です!!筋肉が増えると代謝が上がると聞いたので・・・目標は夏です!!腹筋割りたい!!せめて65きろまでもどりたいです中3で部活やめて10キロ太ったので・・・助けてくだはい(泣)

えーとこれはどういった食、運動をしたら痩せるのかとゆうことでしょうか？
その感じで運動していればやせますが、一時的に体重は増えますがまた下がりたしますので頑張ってください

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