ダイエット方法ダイエットを始めて約1ヶ月になりま...

ダイエット方法ダイエットを始めて約1ヶ月になりますが、あまり効果がでておらず、何かアドバイスを頂ければと思います。
ダイエット状況を記入するので、何か気づいた点などありましたらぜひ宜しくお願い致します！
朝７時起床 朝ご飯を簡単に作成(朝はパンかご飯を食べます) 時間を見て１０分カーヴィダンス ９時に出発１０時から１２時半までまず仕事 １２時半から１３時半までお昼ご飯(ここではがっつり食べます) １９時半から２０時あたりまでまた仕事 (１８時くらいにどうしてもお腹がすき、晩御飯までもたないので間食してしまいます) ２０時半頃に帰宅し、晩御飯の支度(時間に余裕があればカーヴィダンスを１０分します) ２２時までに食事をするようにしていますが、準備に時間が掛かってしまったり、旦那の帰りが遅いとそれ以降に食べる事もしばしば…白ご飯は抜き、おかずだけ食べるようにしています。
食後に腹筋を６０回から１００回行ってます。
１２時から１時には就寝(食後３時間は空けたいのですが難しいので、２時間は空けて寝るようにしています) 以上が平日の流れです。
休日はカーヴィダンス３０分、腹筋を６０回から１００回行っています。
あとは家事をしているか、疲れて寝ています。
２６歳の女 身長１６２センチ体重５２キロ ４８キロを目指しています。
宜しくお願い致します！

運動で消費するカロリーなんてほんの僅かですよ。
１０分程度のダンスなんてやってもやらなくても同じですよ(^^)だからデブって、誰もが痩せたいと思っているのに痩せられないんじゃないですか(^^)さらになんで痩せようとしているのに夕飯食べるの？
？
痩せるには食べないことが一番いいです。
でも食べないと生きていけませんから、朝昼はしっかり食べて夕飯抜くんです。
いきなり抜くのは無理ですから半分程度にするとか。
夕飯まえに体重計乗っていますか？
前日より１００ｇでも太ったら夕飯抜く、それくらいの覚悟がなければ絶対に痩せられません。
食べたいなら動くしかないです。
１０分ほどのお遊戯ではなく毎日１時間のジョギング夕飯はお腹８分目、さらに夕飯は１８時までに食べる。
これで間違いなく痩せます。
でも辛くて出来ませんよね。
ほら、痩せるってそれだけ大変なんです。
だから太らないように日々注意するしかないんです。
太ったらもう終わりです。
参照サイト：http://u-fu.net/ad/?bJBg3OfK7X1lcAx

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