食事制限＋筋トレ＋水泳 でダイエットをしたいと考...

食事制限＋筋トレ＋水泳 でダイエットをしたいと考えているのですが、筋トレを行った後にジムへ行く時間に１５分ほどかかってしまいます。
食事→筋トレ→(１５～３０分程時間が空く)→水泳でも、痩せるのでしょうかちなみに筋トレは腕立て ３０回腹筋 ３０回背筋 ３０回肘立て １分を３セット行ってます。
回答よろしくお願いします。

> 筋トレを行った後にジムへ行く時間に１５分ほどかかってしまいます。
食事→筋トレ→(１５～３０分程時間が空く)→水泳 でも、痩せるのでしょうか １５～３０分程ほど空けても充分です。
筋トレをすると成長ホルモンがでますが、成長ホルモンだけでなく、アドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモンも出ます。
これらのホルモンには、体脂肪が貯蔵している中性脂肪を分解する作用があるので、脂肪が血中に溶け出してきます。
アドレナリンやノルアドレナリンの場合は、血中濃度が運動開始20分後に高くなってきます。
成長ホルモンはやや遅く、血中濃度が高くなるのは1時間後くらいです。
成長ホルモンも体脂肪を溶かしだす作用を持っています。
だから、１５～３０分ごでも充分です。
なお、痩せるかどうかってのは、摂取カロリー＜消費カロリーになってれば痩せます。
筋トレ → 有酸素運動の順序で運動すると、この逆の順序でするよりも、エネルギーのマイナスを大きくできるので、早く痩せられるのです。

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