ダイエットについて（男子）あと1週間で水泳が始ま...

ダイエットについて（男子）あと1週間で水泳が始まります。
だから来週までには絶対にやせたいんです。
腹と胸だけでもやせたいんです。
道具は何もないので腹筋のような方法でおねがいします。
どれだけ過酷でもいいので腹と胸のダイエット法を教えてくださいい。

早く痩せる、とかそういうのはあんまり考えない事ですね。
ストレッチだって、「早く痩せられる」訳でも、「楽」な訳でもないです。
毎日の朝晩、或いはどちらかだけでも軽く歩くなり、走るなりしましょう。
それと、腹筋と背筋と腕立てを毎日。
どちらも最初から長時間やったり、数十回やったりはしなくて良いです。
そもそも出来ないと思いますし、無理しても意味はありません。
走って脂肪を落として筋肉をつければ弛みは引き締まります。
筋肉が無いから弛む（脂肪）んです。
ボディービルダーの様な筋肉は必要ありませんが、最低限筋肉が無いと、そういうことになります。
参照サイト：http://bitter-man.com/ad/?qA3gi7sM1epWOe

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