ジムに週２、３回通っています。ジムは会社帰り（1...

ジムに週２、３回通っています。
ジムは会社帰り（18時頃到着）に行き、大体家に帰ってくるのは20時頃です（１時間エアロビやボディコンバット。
レッスンに出ない日はウォーキング等）家に帰るとお腹が空いてしまっているのですが、その際ご飯をついついつまみ食いしてしまうこともあります。
それをやめたいと思い、アサヒのスリムアップスリム（シェイク）を代わりに摂取しようと思うのですが、これは運動後に飲んでもいいものなのでしょうか？
置き換えダイエット用みたいなのですが、運動後に飲むとどうでしょうか？
20時は過ぎていますからあまりよくないですか？
また、スリムアップスリム以外だと何かいいものありますか？
（マイクロダイエットとかは金銭的に厳しいので…)きなこ＋豆乳（又は牛乳？
）とかでもいいですかね？

プロテインで十分。
ザバスとか。
マイクロダイエットも悪い製品ではないですが、製造しているのは多分ザバスあたりと同じ工場、中身も似たようなものです。
ああいうのは酪農業の会社がOEMで作ってます。
（マイクロダイエットの会社概要を見ると工場を持っていないため、OEMであることは間違いないでしょう）プロテインは糖質（炭水化物－食物繊維）が少ないもののほうがいいです。
プロテインパウダーすら高価格だと思うなら、スルメでもゆで卵でもいいですよ。
きなこは砂糖無添加のものならいいと思います。
小腹がすいた時に食べるのに理想的だな、と思うのはおからです。
食物繊維の塊なので血糖値が上下しにくく腹持ちがいいし、タンパク質豊富なため運動後に摂るのに向いています。

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