ランニング時、ヒップもガードルは必要？以前ラン...

ランニング時、ヒップもガードルは必要？
以前ランニングで胸がサイズダウン、少し位置も下がったような？
気がします。
でも元々ランニングを始めたのはヒップを小さくしたいと友人に話した時に走るのを奨められたのがキッカケでした。
ですが肝心のヒップはほぼ変化なしでした。
最近になってまたランニングがしたくなり(ランニング始めたのをキッカケに走るのが好きになったので)、とりあえず胸はがっちりガードするスポブラをつけ、サイズが落ちないように、垂れないようにしています。
そこで気になったのですが、胸は揺れるとサイズダウン＆垂れるのなら、ヒップも同じでしょうか？
とにかくサイズダウンしたいです。
つけない方が小さくなるなら。
。
と思うのですがどうでしょうか？
ランニングを中止している時もスクワットや日常生活で下半身の筋肉を意識し、前よりヒップアップはしたので、それを並行してするつもりです。
マラソン選手のようにスリム体型なら、余分な脂肪がついておらず垂れることもないと思うのですが。
。
将来的にはそのくらいスラッとした足とキュッと上がったヒップになりたいです。
アドバイスをお願いします。

やはり筋トレも必要ですよ。
スクワットするとお尻の筋肉鍛えられて引き締まってヒップアップ効果有ります。
ただ走るだけでは脂肪は落ちてもたるんだままです。
加えて走るだけでは筋肉は付きにくいんです。

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