中性脂肪値が驚きの数値になってしまいました。54...

中性脂肪値が驚きの数値になってしまいました。
54歳 男性 身長172cm 体重80kgこの4月の血液検査で中性脂肪値が510mgとなっておりビックリしています。
概ね半年間隔で検査を受けており、半年前は193mg １年前201mgです。
過去を振り返っても高い数値で推移しており、反省しなくてはいけませんがいきなりの数値アップに驚きを隠せません。
現在メバロチン10mgを毎夕服用中です。
総コレステロール186mgHDL 34mgLDL 80mgドクターがおっしゃるのにメバロチン服用中は中性脂肪を下げる薬の併用は出来ないとの事。
お尋ねしたいのは、①このように急激な数値の上昇があるのか②現在4kmのウォーキングを今年2月から行なっていますがこの運動で良いのか。
③サプリ等で何か効果的なものがあるか以上宜しくご指導下さい。

私の経験ですが。
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有酸素運動を毎日３０分以上汗をかく、ご飯は１２０g/食、植物繊維毎日、糖分抑える。
食事後2時間以内の就寝は厳禁です。
サプリメントはオメガ3脂肪酸と大豆レシチン摂取。
私は3月15日から2ヶ月継続後に中性脂肪は２０％減りました。
質問者の中性脂肪はもともと高めのようですが、中性脂肪は検査前日の食事にも大きく影響しますので2ヶ月後位に近くのクリニックでチエックしてはいかがでしょうか?総コレステロール、悪玉コレステロールは大変高いわけでも無いのですが善玉コレステロールがかなり低いですね。
善玉コレステロールを増やすのは運動が一番ですね。
喫煙は勿論厳禁です。
このまま歳を経ると動脈硬化による血管障害が怖いですからジックリ健康改善活動を進めて下さい。

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