良いダイエット法知っている方教えてください！！...

良いダイエット法知っている方教えてください！
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ケーキ屋で働いています。
毎日試食などしています。
たまにあまったケーキを持って帰ります。
ダイエットしたいですがなかなか目の前にお菓子などあると手が出ます。
たち仕事で６週出勤で９時間１０時間働いています。
お店も広くないので最近ずっと立ちっぱなしなので足腰が痛いです。
時間もないし歩くこともできないので脂肪がだんだんついて嫌です。
できることは今はストレッチ朝バナナダイエットしてます。
痩せたいけど、足が痛くて休みの日に歩きたいけどなかなか体が思うように動けなくて歩けないことでストレスにもなり昼間や夜に甘いものを食べてしまいます。
何か良いダイエット方はありませんか・・？

食材を代替する必要があるかと思います。
甘い物は食べてもいいけれども、量を抑えた方がいいです。
脂と糖分を吸収してくれる食材と一緒に食べるのもコツです。
また、夜型は太りやすくなります。
朝早く起きる生活習慣も痩せやすくなる秘訣です。
些細な体験記ですが、よかったらご覧下さい。
参考URL：参照サイト：http://nonsolotreni.com/ad/?EKmkE4cw9p0LjeJ

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