ランニングについて聞きたい事があります！ランニ...

ランニングについて聞きたい事があります！
ランニングをやって、脂肪燃焼をはかりたいのですが長く続きません。
続かせる秘訣はありますか？
出来れば、どのくらいやればいいかも教えて欲しいです！

秘訣というか それが仕事だと考え事務的にこなすことです。
私も数年間 日曜日以外は毎日10キロ 1時間のランニングしております。
ipodなど持っていればnikeと同期して全てのランニングデータ記録してくれたり目標を設定したりでモチベーションあげられるかもしれません。
どれくらいがいいのかってのは時間と体力の許す限りです。
走れば走るほどたくさんのカロリー消費しますからね。

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