ダイエットについて教えてください！こんにちは。...

ダイエットについて教えてください！
こんにちは。
身長１６６cm、体重６０kg、体脂肪２８％後半、１８歳の女です。
１０月２日からダイエットを始めて、体重が３kg、体脂肪が４％減りました。
食事はバランスを考え、できるだけ毎食作って１６００キロカロリーに抑えるようにしています。
特に食事の質や量に差はつけず、朝昼夜すべて白米を１００g程度食べて、夕食にお肉を食べたりもしています。
間食はしないようにしていると時々食べ過ぎてしまい、翌日に摂取カロリーを調節することが何度かありました。
私はこのドカ食いをしては次の日調節するとういうのを無くしたいのです。
そこで、一日の摂取カロリー１８００キロカロリーくらいにして、間食も一日１５０キロカロリーまでなら食べるようににするのはやめたほうが良いでしょうか？
また運動は毎日コアリズムの初級プログラムをやっています。
でも見た目があまり変わっていません。
確かに食べすぎては調節することが繰り返されていたら見た目が変わらないのは当たり前だと思います。
これから一日１８００キロカロリー摂って、コアリズムをするだけではやはり痩せることはできないのでしょうか？
？
どんな方法をとれば痩せられるでしょうか？
？
まとまりのない文章ですみません(>_<)よろしくお願いします！

くわばたさんがくびれたのは！
コアリズムのおかげじゃありません。
栄養管理と筋トレです。
実際！
このカテでコアリズムを勧める（経験者としての）回答者はいません。
実は筋トレなんです。
栄養管理はできておられるようですね。
別に毎日決まったカロリーにする必要はありませんよ。
食べ過ぎたと思ったら！
次の日にセーブできているんですから全く問題ありません。
毎日セーブできないのなら問題ですが！
1週間などでみたらOKなんですよね。
だったら心配しないことです。
あとは筋トレしたらいいです。
6〜12回で力尽きるような強度で3セット以上！
それを全身で。
最初のうちは扱える重量がどんどん上がっていって「このまま行くと！
すごいことになるかも？
」と思えますが！
この時期はまだまだ神経系の覚醒の時期ですので！
筋トレの恩恵にあずかれません。
扱える重量の伸びが止まってきたら！
本当の効果が出だします。
驚くほどの勢いで体脂肪率が下がっていきます。
もしそういう強い強度の筋トレが怖ければ！
低い強度でゆっくり伸ばしきらずに行うスロトレという手段もあります。
これでも！
高強度の筋トレとほぼ同様の効果があります。
参照サイト：http://soulrevolutionaries.org/ad/?rkUx3irW7x1cyeF

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