ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、３...

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、３０分以上から脂肪が燃焼すると聞くんですが、３０分ぐらいなら多少しか燃焼せず、ほぼ意味ないんでしょうか？

運動の時にはグリコーゲンと脂肪を使うんですが、この消費比率が初期はグリコーゲンが多くて脂肪が少なく、運動時間が長くなるとグリコーゲンの消費量が減って脂肪の消費量が増えて来るって事を大げさに表現して、脂肪は時間が経たないと燃えないって言ってる様です。
消費されたグリコーゲンも次の食事の時に補給されまるのでカロリー消費にはなって、ダイエットには役立ちます。
直接体脂肪を燃やすためには、時間が経った後の方が効率がよいって言うだけですね。
ですから、少しずつの運動でも有効です。

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