階段ダイエットをしているのですがどんな効果があ...

階段ダイエットをしているのですがどんな効果がありますか?身体測定などで肥満に分類されてしまうので少しでも体を動かして痩せようと思っています。
部活には入っていないので、家やデパートなどで階段を使うようにしています。
階段ダイエットはどのような効果がありますか?また、効果が上がる方法や、もっといいダイエット方法があったら教えてください。
お願いします。

階段の上りは！
赤筋よりも白筋に作用すると思います。
体脂肪を減らすため（あえてダイエットとは書きません）には！
赤筋を使い！
有酸素運動をするのが効果的です。
つまり！
ジョギング！
ウォーキングが！
手軽でベストなんです。
ダイエットは！
摂取カロリーとか消費カロリーの足し算引き算でできるほど！
人間の体は単純ではありません。
ただし！
肥満に部類されるかたは！
食事にも問題があると思います。
食生活を見直し！
有酸素運動を取り入れるとよいでしょう参照サイト：http://jewishindallas.org/ad/?adXXm1SK9ye9Khpq

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